教练我这两天心情郁闷。跑位不准，击球出界……

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1^# 大中小发表于 2007-2-25 20:14 只看该作者

教练我这两天心情郁闷。跑位不准，击球出界……

提问：

亲爱的教练，我这两天训练效果很不好，因为队里的三个人，我是最差的，所以老师对我不是很重视，而我是另一名老师介绍来的，打的不好就感觉对不起那位老师。但是抱着这种心情，我的正常水平迟迟得不到发挥。而且经长出错：归纳几点就是。
1，击球点控制不准，总是在身体的侧方击球，而不是斜前方。
2。跑动不积极。
3。有球不敢去打。而再打球的一刹那想的非常多，总是想要是打不过去，叫老师看见怎么办？
4，发球不稳定，时好时坏，好象是抛球不稳。

回答：

你要清楚的知道，你为什么要练习网球？你真的非常喜欢网球吗？在网球场上你认为最快乐的是什么？
还有，即便是你在比赛中超水平的发挥，你有夺冠的实力和可能吗？如果没有，那么你参加比赛的最主要的目的是什么？

了解上述的这些问题，或许你的心态会平和一些，网球原本就是快乐的，比赛也是一场快乐的旅行。你只要能充分的发挥自己，把你感受的快乐网球表现出来，即使输球了，又能怎样？谁能不输球，桑普拉斯、阿加西都不能幸免，何况于你？所以，只有你开心于网球，才能网球开心于你的！

关于具体技术的4个问题，回答如下：

1、击球点控制不准，总是在身体的侧方击球，而不是斜前方。
--------原因：这是典型的击球过晚，或许你挥拍的环绕过程太长，把时间浪费在后挥拍过程中；或许，你后拉拍准备的太晚。
----解决办法：注意击球时左手前指向球，要刻意将球在左手指的前方击它，要默默念词，“早挥、早打”！

2、跑动不积极。
--------原因：或长时间训练疲劳或睡眠不足或对手太强兴奋不起……
----解决办法：不管怎么样，你一定要永远记住，只要在网球场上，你就要不停的去动！一定不能有双脚同时在地！就好象你一直在篮球的3秒区内。保持微屈膝盖的姿势，有节奏的123、123、123的不停动着。

3、有球不敢去打。而再打球的一刹那想的非常多，总是想要是打不过去，叫老师看见怎么办？
--------原因：想的太多！网球有那么复杂吗？
----解决办法：想想不管回击什么样的球，你能不能做到连续回击3个球，自己一个个数下去，看能否3个、4个、5个、6个……，而不要想着回击一个特别漂亮的球，直接能得分。

4、发球不稳定，时好时坏，好象是抛球不稳。
--------原因：肯定是没有一个固定的好的节奏，可能就是抛球不稳所致。
----解决办法：要特别注意抛球与挥击的节奏，并把这个节奏通过多球练习固定下来。比如，1--左手握球，眼睛看球，准备抛球；2--左手上抛球，右手同时后挥、上挥，保持拍头指向天，左手指向球；3--等……球下落打，保持动作完整。